効率的に効果を高める岩盤浴の正しい入り方のコツとは

効率的に効果を高める岩盤浴の正しい入り方のコツとは

疲れやすくて体が重くどんよりとしている、昔に比べて太りやすくなりダイエットをしてもなかなか痩せない、肩こりや首こりや頭痛や腰痛などの不調を常に感じている、生理前の月経前症候群や生理痛や閉経前の更年期障害の症状がひどくてつらい、冷え性で季節を問わず手足が冷たくなってしまう、むくみがひどくて顔や足がパンパンなどの体の悩みがある女性は多いのではないでしょうか。

その原因は代謝不足や血行不良にあります。代謝不足や血行不良に陥る要因は、加齢や環境や職業や運動不足や栄養不足や骨盤の歪みや睡眠不足やホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れなど様々です。あらゆる要因が複雑に混ざり合うことで原因につながるケースも多く、一つ一つの要因を全て取り除いていくのは至難の業です。仕事や趣味や育児や家事を全力で頑張る忙しい女性にとって、生活スタイルや習慣を変えることは簡単ではありません。そこでおすすめなのが、岩盤浴です。岩盤浴は、デトックスやリラックスやリフレッシュや発汗促進や体温上昇やダイエットや美肌など様々な効果効能を持ちますが、代謝アップや血行促進もその一つです。代謝と血行が促進されて体の巡りが良くなれば、肩こりや頭痛や首こりや腰痛や冷え性やむくみや月経前症候群や生理痛や更年期障害などの女性特有の不調も改善されます。生活習慣や生活スタイルを変えずに日常生活に取り入れることが出来る方法なので忙しい女性にも最適ですし、リラックス効果やリフレッシュ効果も得られるので日々の生活に疲れていてとにかく癒されたいという女性にもおすすめです。体に溜まった毒素や老廃物や余分な水分などが排出されて体がスッキリと軽くなりますし、心身ともに癒されます。美容と健康とダイエットをトータルでサポートしてくれます。岩盤浴は全国各地にたくさんありますが、東京で岩盤浴を探しているならアイロック中野本店がおすすめです。アイロック中野本店は東京都中野区中野に店舗を構えており、JR中央線・中野駅北口からは徒歩4分です。女性専用の岩盤浴で、女性に嬉しいサービスが豊富に設けられています。岩盤浴の草分け的な存在のお店で、評判が良く多くの女性に支持されています。ホテルの一級建築士が内装を手がけたお洒落な店内で、リラックスしながらゆっくりと岩盤浴を楽しむことが出来ます。

岩盤浴の効果を最大限に実感するためには、正しい入り方やコツをマスターする必要があります。まず、効率的に効果を高める岩盤浴の入り方とコツについてですが、水分補給をしっかりと行うことが重要なポイントとなります。体内の水分が不足するとしっかりと汗をかいてデトックスを促すことが出来なくなってしまいますし、脱水症状に陥ってしまうリスクもあります。ですので、入る前には必ず水分補給をしましょう。

アイロック中野本店では、デトックス効果を高めたい人のために、和漢由来18種類の成分が入った千寿観音茶(せんじゅ・かんのんちゃ)を用意しています。摂取し過ぎた糖分をすぐに分解せずにそのまま排出させる作用があるサラシア、ポリフェノールやフラボノイドを豊富に含み血圧の上昇を抑える作用やデトックスを促進させる作用がある杜仲葉、食物繊維やミネラルを豊富に含み糖質や脂質の吸収を抑制する作用がある桑の葉、利尿作用があり動脈硬化や高脂血症などの生活習慣病予防の効果も期待出来るエビスグサなどがバランス良く配合されているお茶です。普通の水で水分補給をするよりもより岩盤浴の効果を実感することが出来ますので、積極的に試してみましょう。千寿観音茶は販売も行っていますので、日々の食生活に取り入れることも出来ます。

しっかりと水分補給を行ったら、岩盤浴室でたっぷりと汗をかきましょう。浴室は室温36℃湿度約50%に保たれており、アロマの香りがほんのり広がる心地よい空間です。タオルを敷いて岩盤床に寝そべります。うつ伏せ10分+仰向け5分で1セットとし、休憩と水分補給を挟んで繰り返していきます。自分の体調に合わせて無理をせずに行うことが大切です。
1セット目の入浴時にかく汗はじっとりとしていてベタベタした汗ですが、2セット目の入浴時にかく汗は水のようにサラサラしています。この汗の変化が、デトックスや代謝アップや血行促進がなされている証拠です。汗の質感の変化を意識しながら入浴することで、効果を確かめることが出来ます。
正しい入り方やコツをマスターすることが、岩盤浴の効果を高めることにつながるということをきちんと理解しておきましょう。効果的で効率的な岩盤入浴を実現させることが出来れば、実感力も高まり体の不調や悩みもスッキリと解消されます。1回の入浴でも十分なリフレッシュ効果を実感することが出来ますが、定期的に通ってデトックスや代謝アップや血行促進をさせることで、根本から体質を改善させることも出来ます。効率的な岩盤入浴で効果を高めて巡りの良い悩みの無い健康的で美しい体を手に入れましょう。

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