女性の悩み 足のむくみは岩盤浴で解消できるの?(東京女子コラム)

女性の悩み 足のむくみは岩盤浴で解消できるの?

実は、仕事中にもエコノミークラス症候群になっている可能性があるのです。女性の仕事はデスクワークが中心ですが、長時間同じ姿勢で動かないで座ったままでいると血流が滞ってしまい、足がむくみます。サッカー選手がエコノミークラス症候群になったり、飛行機や車中泊や避難所ではよくあるとニュースでも取り上げられて知っていたのに、まさか毎日のオフィスや工場などの仕事場でもこんなリスクがあるのは盲点となっています。

女性の悩み 足のむくみは岩盤浴で解消できるの?

厚生省でも注意喚起があったり、1時間に1回は立って動いたり、ふくらはぎをマッサージする方法をすすめています。
デスクの下でちょっと足を動かすだけでも予防になるので、ひとつご紹介すると、床につま先をつけたまま両足を上げたり下げたりする運動です。これだけで血流がよくなり、足のむくみ予防になります。

むくみと冷えについて研究を重ねている女医・石原新菜(にいな)先生は、冷えが起こる原因のひとつは血流不足だと主張しています。東北大学のこんな実験があります。血流がよいマウスと通常のマウスの寿命は1.3倍から1.4倍になったそうです。

むくみとは、全身に巡らされているリンパ管が冷えることによって、収縮してしまい、リンパ液の流れが悪くなり、体内に余分な水分がたまってしまうことです。ひどいときは、皮膚がはれて、指で押すと元に戻らない危険な状態になります。
重要なことなので、何度も繰り返しになりますが、“冷えは大敵”です。
女性でもこんな方が多いのです。
「大寒波が来て、冷え込んだときのように、足が凍ったようになった」
「足先がひどく冷えて、分厚いソックスを重ねて履いて、夜はむくんでしまいレッグウォーマーとか湯たんぽに頼っていました」

都内の岩盤浴ならアイロックがおすすめ

足先がむくんだり、冷えるのはなぜでしょうか?その理由は、心臓からもっとも遠いために血液が送り込めないためです。ほかにも、足首などの関節は血管が透けて見えるくらい筋肉や脂肪がついていません。それでいて、熱い血液がたくさん流れる太い血管が走っているので身体の熱が逃げやすく、冷気をまともにうけてしまうという理由もあります。
先ほどの石原新菜先生も女性の冷え対策のたいせつなポイントとして首・手首・足首の3つの首を重点的に温めるようアドバイスされています。
冬は首にはマフラー、ストール、タートルネック。手首は手袋、長めのソデ。足首にはレッグウォーマー、ブーツで外気にふれないよう気をつけておきたいところです。

そして、下半身を温めることを忘れずにしてください。一度は聞いたことがあると思いますが、昔から「頭寒足熱」が身体にいいと言われますが、下半身が温かいと人間の一番健康的な状態であるという意味で、頭寒足熱になれば、東洋医学の理論でも「気・血・水」が体内にスムーズにめぐることができるからです。
ここで言う「水」というのは、リンパ液や水分で血液以外の体液のことです。

では「頭寒足熱」はどうしたらいいのか?という疑問にお答えしますと、下半身を温めるには普段の生活から腹巻き、タイツはもとより貼るカイロを駆使してお腹、腰、足の裏に貼るのもいいです。おすすめなのが、ふくらはぎに貼ることで、全身の血流をアップするポンプの役目がふくらはぎにはあるので、効率よく身体を温められます。

ひたすら温活を追求しているのが、東京都内にある女性限定岩盤浴サロン、アイロックです。温められた岩盤浴床にタオルを敷いてゴロンと寝るだけ、ものの数分で足全体がぽかぽかになってきます。無料オプションとして使える遠赤外線ドームがあるコーナーがおすすめのスポットです。岩盤浴に遠赤外線ドームをプラスすると、もっと芯からじんわり温めることができるので順番待ちになることもあります。一度使うとやみつきなるので使用者からは「岩盤浴と遠赤外線ドームに入ると、気持ちいいったらありません」「冷えがやわらいだ」「ベッドに入るまで身体がポカポカしているので、夜もぐっすり眠れる」など冷えの問題が気にならなくなったという口コミや感想をたくさん聞きます。
アイロックは岩盤浴ブームの火付け役となった老舗の店舗で、テレビや雑誌で取材され女性アスリートやモデルもおしのびで通っているそうです。
スーパー銭湯や複合型のスパ温泉施設内にある岩盤浴と比較すると、男子禁制のためカップルがいないのでじっくり汗をかくことができ、岩盤浴をひとりで満喫できるのがメリットです。
岩盤浴は厳選された石の種類が多く各コーナーに特色があり、入ると身体がこんなに冷えていたのかと驚くほど温まります。
「アイロックの岩盤浴に出会う前は、むくんで足が冷えて、ひどいときは頭痛もしました。冷え体質をどうにか変えたくて岩盤浴を検索したら中野のアイロックを見つけました。岩盤浴の内容もよく、効果てきめんで、いつもつま先がジンジンしていたのが、むくみもすっかり解消して冷えも気にならなくなりました」
リピーターにたずねてみると評価が高く、魅了されている感じが伝わってきました。
以上のような観点から見て、むくみ解消には岩盤浴が期待できます。

女性ひとりでも安心して利用できる岩盤浴東京アイロックは石原新菜(にいな)先生の「温め美人レディースクリニック」番組スポンサーです。
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