手足の冷えは女性の更年期かも。岩盤浴とブルブルマシーンの活用を

手足の冷えは女性の更年期かも。岩盤浴とブルブルマシーンの効能を紹介
更年期にも岩盤浴の効果がある

手足の冷えで困っていたが、最近になってほてり、のぼせといった症状も出てきたという50歳代の女性が多いようです。夏でも靴下をはかないと足先が冷えて眠れないという悩みもあるほどです。こうした体のサインを見逃してはいけません。女性の場合、更年期の可能性が高いので、いくつか見分け方や対処方法を考えていきましょう。

まずは生活を変えてみることが先決です。衣食住といった暮らしのなかで、意外と冷えを防ぐ工夫が隠れているのです。
まずは、冷たい飲み物はすべて厳禁です。冷蔵庫から取り出してゴクゴク飲むのをやめて、温かくするのがベストですが、そうでないなら、かならず常温で飲みましょう。寝起きにお白湯を一杯飲むのもおすすめです。

次に食べ物です。東洋医学では下半身が弱ってくることを腎虚と呼びます。下半身を強くするためには温めたもの、発酵食品、そしてゴボウやヤマイモなどの根菜類がいいのです。下半身の弱さを放っておくと、老化現象が早まり、めまいや耳なり、髪も後退したり衰えてきます。いわゆる生命力が下がってくる現象なのです。

下半身を強くするには運動がいいのですが、いきなり運動をとりいれるのはハードルが高いと感じてしまいます。ますは気分転換と思ってウォーキングやストレッチ、ホットヨガなどを習慣にされるといいでしょう。体にそれほど負担がかからないで、じわっと汗ばむ程度の運動なら続けられます。女性の更年期の大敵であるストレスもすっきり解消できるはずです。

それでももっと簡単にしたいという女性には、超振動ブルブルマシーンをおすすめします。たった10分乗っただけでウォーキング10000歩と同じカロリーを消費するほどの運動量に匹敵します。その後、岩盤浴を入浴すると汗の出がいつもより1.8倍ほどアップすることも国立大学の研究で分かってます。ダイエット方法としては特におすすめしていますが、運動して岩盤浴に入れば自律神経を整えて、その夜もぐっすり寝むることができます。運動やブルブルマシーンに乗った後は、血圧も下がっていることでしょう。効果的に血糖も筋肉に取り込むので運動すると下がるということも報告されています。ブルブル振動マシーンと岩盤浴の組合せは、ダイエット効果だけなく、健康改善という面でもとても意味ある組み合わせだと思います。
気になるブルブルマシーンの利用料金は、10分間500円から300円が相場の価格帯になってます。その効果と比べるとかなり安いですね。

東京都内にある岩盤浴アイロックは疲れた女性のこころと体をいやしてくれる手伝いをしてくれると若年層だけでなく更年期が気になる女性にも引き寄せられるように岩盤浴を利用して支持されているのです。健康ランド、スパやスーパー銭湯に併設したものとは違いこだわりの岩盤浴の石の種類も多く、そのわりに利用料金、回数券の価格が安い点もよく、池袋や渋谷エリアから通う人もいるそうです。東京スパランキングの岩盤浴部門でも高評価なのもうなずけます。
ちなみにアイロックは女性専用のため、カップル利用は出来ません。
また岩盤浴がまったくの初めてという方には、初回クーポンが見逃せません。ホットペッパービューティーなどのウェブをチェックしてからの来店をおすすめします。岩盤浴にどうやって入るのか?入り方から分からなくても大丈夫です。スタッフが説明してくれるから心配ありません。説明が終わってから利用時間がスタートとなるので、一人でそわそわする必要もありません。
どこで着替えるのですか?という質問がありますが、ロッカーで着替られるので服装も気にせず、こちらでゆっくり支度できます。
また多い問合せが岩盤浴は何分ですか?という利用時間についてです。初回の方は120分です。リピーターの方は通常90分となっています。
最後にもう一つヒント。自宅の部屋内でも脱いだり着たりできる上着を着たり、靴下やレッグウォーマーもお守りとしてお忘れなく。体調がよくなると、なんだか気持ちも前向きになりますよね。

東京都内の岩盤浴をお探しならアイロック

 

 

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