岩盤浴とブルブルマシーンで美尻に(東京女子コラム)

岩盤浴とブルブルマシーンで垂れたお尻も美尻に

座りっぱなしはお尻がたれる原因のひとつです。垂れ下がるお尻で悩んでいる女性が意外と多いようで、最近では美尻トレーニングや桃尻になるエクササイズなども話題になっています。20歳前の女性が歩くとだいたいがお尻がプリッとして、体がしなっていますよね。ところが年齢とともに40代になるとそうはいかなくなって、お尻が四角になってみえる、そげてくるのが現実です。なぜなら筋肉や骨の体温が0.5度から1度低くなっていて、硬くなっているからなのです。
憧れの美尻をつくるのには、実は温活がポイントとなっていたのです。

美尻ヒップアップに岩盤浴

体温が1度上昇するのは、ちょうど汗がではじめるころです。よって、温泉、お風呂、岩盤浴、運動で一日一回汗をかくことこそ、体温をあげ、美尻だけでなく、免疫力をあげて、病気をふせぐ方策になります。
免疫とは、「疫を免れる」と書くように、病気から免れるチカラのことで、具体的には人の血液中を元気に動き回っている約2000億個の白血球の力のことです。
なかでも筋肉運動、筋肉トレーニングを毎日行って、ずっと筋肉、筋力をおとろえさせないことこそが、低体温化を防ぎ、病気知らずの体をつくる最上の方法であると石原先生は確信していらっしゃいます。
筋肉の70%以上が太もも、お尻など下半身にあるので、ウォーキングやスクワットなどのエクササイズは一生続けたいところです。

なぜなら体温の40%以上が筋肉から産生されているからです。筋肉トレーニングをすれば、体温が上がり、免疫力もアップします。そして、筋肉のなかを走っている血管が収縮したり拡張するので、心臓のはたらきを助け、血圧も下げてくれます。
さらに骨の血行をうながして、骨を強くし、女性が将来心配な骨粗しょう症の予防にもなるのです。
40才を過ぎるとお尻の筋肉が垂れ下がり、太ももが細くなり、下半身がさみしくなります。
たるんだヒップをキュウッと引き上げるためにはじめたトレーニングによって、筋肉がつけば、それ以外の効果もあるのです。例えば、脳の血行がよくなって記憶力が増します。筋肉細胞内にあるグルコース・トランスポーター4の活性が増すので、血糖を筋肉内にとりこんでくれるので血糖値が下がってきます。
下半身に筋肉がふえてくると、キュッと締まると同時に毛細血管がふえるので、下半身に血液がじゅうぶんにあるのです。これが「頭寒足熱」によい状態なのです。

女性に多い、肩こり、頭痛、目まい、耳鳴りなど、病院へ行ってもこれといって原因の分からない、いわゆる「不定愁訴」(ふていしゅうそ)についても同じことがいえます。西洋医学的には、女性ホルモンの分泌異常とされ、東洋医学では、これを「血の道症」(ちのみちしょう)といっています。これは、血流が悪いと言う意味で、血流が悪いと下半身が冷えます。それによって、コリや痛みの症状が起こりやすいのです。したがって、良く歩いたり、スクワットやなどで、下半身の筋肉を動かし、岩盤浴や温泉に入って身体を温めるといいでしょう。そして、保温や利尿作用のあるショウガなども飲むといいでしょう。

都内の岩盤浴ならアイロック

岩盤浴で体温をあげるという発想は、今や「温活」の王道になっています。冷えた体を温めれば、本来持っているはずの循環機能が活性化してきます。そのため、代謝が驚くほどアップ。代謝が上がれば、脂肪燃焼効果も同時に期待できるので、やせやすい体質になります。
東京都内で岩盤浴をお探しなら、中野駅から徒歩4分にある岩盤浴アイロックがおすすめです。こだわりの天然鉱石を温めることで出てくる遠赤外線で、温まりにくい部分も素早く全身を均一に温めます。寝転んでいる床からだけでなく、壁からも天井からも遠赤外線がでているので、身体全体がくまなくポカポカになります。サウナのように表面的で息苦しい熱さはありませんので、岩盤浴が初めてという女性にも気持ちよく汗がかけて、安心です。
また、女性専用の岩盤浴なので、女性に嬉しいサービスが豊富に設けられています。タオルやパジャマも利用料に含まれており、シャワールームやパウダールームも完備。オープンから15年以上になる岩盤浴の老舗的存在のサロンで、口コミの評判も高く地元中野を中心に多くの女性に支持されています。
岩盤浴は温め健康に加えて、デトックスで毒素排出効果もあります。毒素と一緒に疲労物質も体外に出せば、リンパの流れもスムーズになっていくので、疲れや足のむくみ、お尻のタプタプも解消していきます。
さらに、岩盤浴東京アイロックには、ブルブル振動マシーンがフル稼働しています。エクササイズや運動は効果大。とはいえ、きつい運動やジョギングはしたくないのが女性の本音です。岩盤浴の前後にブルブルマシーンで体を刺激すれば、汗の出方が全然ちがいます。
ブルブルマシーンとは、たった10分乗るだけでウォーキング10000歩と同じカロリーを消費できる凄いマシンです。全身を振動させるので、岩盤浴と合わせて利用されると汗が1.8倍出るというデータもあります。アイロックのリピーターで“賢人”といわれる人は岩盤浴とブルブルマシーンを併用しているのです。
気になるヒップも1日たった10分乗るだけで効果アップ。
もちろん岩盤浴東京アイロックに通えないときは、毎日少しでも体を動かしておけば脂肪の燃焼率もあがり、代謝もアップします。岩盤浴に行ったときに発汗しやすい状態にしておくことがコツなのです。
自宅では「私はシャワー派」という女性もたまにいらっしゃいますが、温活には絶対シャワーだけよりもお風呂に入浴することをおすすめします。

美尻、ダイエット、温活・・・どれも最も重要なことは「継続」することですよね。岩盤浴とブルブルマシーンで汗をかいて運動しても結局1回で終わってしまっては、意味がありません。そこで岩盤浴東京アイロックでは続けやすいために、お得な回数券やパスポートの制度もあり、通いやすくなっています。

たるんだお尻を放っておくと、筋力もめぐりも悪くなってしまい、不調が次々と起きてしまいます。一刻も早く岩盤浴で温めて、ブルブルマシーンに乗って美尻をめざしてください。

岩盤浴東京アイロックは石原新菜(にいな)先生の「温め美人レディースクリニック」番組スポンサーです。
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