岩盤浴で汗腺トレーニング(東京女子コラム)

岩盤浴で汗トレして若返り

健康と美と若さを追求する皆様、日々の老化とどう戦っていますか?女性の美学でもあるアンチエイジングを意識している女性としていない女性では大きな差が出てきます。 今回は「汗をかかなくなった」という老化現象を解説していきたいと思います。
実は、「汗腺の萎縮」はたるみを引き起こします。そして、男性よりも女性の方が汗をかきにくい、というデータもあるのです。
普段から岩盤浴やサウナを利用している女性は、利用後の汗の出方が、全然違ってきます。ほとんど岩盤浴を利用しない女性や、たまにしか利用されていない女子に比べると、週に何度も利用している女性は、一度の岩盤浴で(最初の休憩までの間に)大量の汗をかいています。
一目見て、わかるぐらい岩盤浴の作務衣やパジャマがびちょびちょになっている方もいます。しかし、ほかの方の何倍もの、したたるように汗をかいているからと言って、決して「高温」岩盤の床に長時間寝ているわけでも、休憩無しで続けて入っているわけでもないのです。
この差はなんでしょうか?

汗腺トレーニングなら岩盤浴東京アイロック
頻繁に岩盤浴を利用している女性は、すでに実感していると思いますが、汗の出やすさは、岩盤浴を利用した時だけではなく、さまざまな状況において、汗の出にくい方に比べて、発汗する機会が多くなってきます。例えばジョギングやジムで運動しているときはもちろんのこと、通常はそんなに汗ばまないような自転車に乗っているだけでも汗をかけるようにります。
汗が出る汗腺というのは萎縮するので、ほとんど運動をしていない方など、汗腺の機能が弱っていると、汗はベタベタしてかきにくくなってしまいます。しかし、岩盤浴を利用している女性からは、こんな感想を聞きました。
「最初はベタベタした感じの汗でしたが、通っているうちにだんだんと汗の量も増え、サラサラになるように感じます」
なるほど。つまり、いったん収縮してしまった汗腺もしっかりと汗をかけば、汗腺は復活できるのです。
ここに神戸大学での興味深い実験結果があります。1週間、男性に暑い場所で自転車こぎを約1時間してもらったところ、汗の機能が改善した、というデータです。
しかし、正直なところ、楽して汗をかきたいですよね!もっと言うと、運動なんかしなくても汗腺を復活させたいですですよね!
ベタベタ汗とサラサラ汗の違いは、発汗中の汗に含まれる塩分濃度にあります。これは、年齢と関係なく、30代でもナトリウム濃度が60代よりも高い女性も実際にいます。
NHKのある番組でも、こちらの「汗トレーニング」の方法を紹介していました。一つ目は、毎日お風呂で500mlの汗をかく、というやり方。それも、おすすめは手足高温浴(てあしこうおんよく)だそうです。手足高温浴とは、手首と足首をお湯につける、という方法だったのですが、これだと汗が出るのに、ほぼ1時間もかかってしまいました。
60分も毎日お風呂に入るのは、子育てやお仕事などにお忙しい方には不向きですよね。

ということで、次は時間を短縮するために、サウナと岩盤浴へ。サウナでは5分で顔から汗が出て、岩盤浴で身体の芯から温まると、なんと全身の汗腺が反応し、汗が噴き出てきました!このとき汗500mlの量を計測するまでにかかった時間は、驚きの20分ほどでした。
では、この汗の状態がどうだったのか。発汗量と汗に含まれるナトリウム濃度を測定してみた結果、次のような変化がありました。
汗トレーニング前後を比較してみると、トレーニングの発汗量は、299mlが346mlに増え、ナトリウム濃度は、76.12だった数値が63.25に下がりました。
実験を行った30代の女性は「身も心も、本当にすっきりしました。これは、変わります。だまされたと思って、皆さんにも、やって欲しいです」とコメントしていました。
また、岩盤浴などについては、「いつもは汗が出にくいふくらはぎ、太ももの内側や、全く汗が出なかった二の腕からも、全部汗がバーッと出てきて、本当にすごいんです」と語っていました。

岩盤浴東京アイロックでアンチエイジング
前出の大学の近藤教授のお話では、夏場の方が冬よりも汗腺の活動が高まっているので、より汗トレーニングでの効果が出やすい可能性がある、とのことでした。
ただし、汗トレーニングには注意点もあります。水を飲みながらやってください。血管が開いていくと、血圧が下がる場合があるので、フラフラするようなことも起こる可能性もあります
そして、何より、継続することが重要です。
皆さんも、東京都内にある、岩盤浴サロンを探して、汗をかく生活をはじめませんか?解決の一歩が見つかりますよ。
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